抑郁症前期怎么根据表现判断?记住这几点

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摘要

大部分人对抑郁症的理解是错的!抑郁并不是心情不好,而是心如死灰。这么说还有点抽象,举个例子就清楚了。我的临床心理学导师王丽曾经分享过一个她咨询过的案例,有个20多岁的男孩,患有严重的抑郁症。这个男孩,呆在自己的屋子里

  大部分人对抑郁症的理解是错的!抑郁并不是心情不好,而是心如死灰。这么说还有点抽象,举个例子就清楚了。

  我的临床心理学导师王丽曾经分享过一个她咨询过的案例,有个20多岁的男孩,患有严重的抑郁症。

  这个男孩,呆在自己的屋子里2个多月,手臂放在桌子上,一动不动地坐在那里,一坐就是1整天。

  桌子上布满了灰尘,他抬起手臂的时候,才发现只有那一小块地是干净的。

  这个男孩的心仿佛死了,对什么事情都提不起精神来,有极大的自杀风险。

  比如,林肯公园的主唱贝宁顿、张国荣等名人,都是患抑郁症以后,自杀身亡了。

  因此,我们回到正题,怎么捕捉抑郁症的早期症状,在症状发生的初期,或者症状恶化之前,及时地提供帮助和疏导。

  考虑到大部分读者没有心理学基础,所以我用日常生活中的语言,“翻译”了一下抑郁症的早期鉴别标准。

  可以重点关注以下信号:

  1) 生活规律突然改变。 比如原本是每天睡9个小时,现在要么睡得过多,一睡就是13个小时;要么睡得过少,每天只睡2-3个小时。再比如,暴饮暴食等等。

  2) 人际交往的改变。比如,原本活泼开朗喜欢聚会的人,连续一段时间找借口回避社交,老是一个人待着。

  3) 口头禅的改变。更多地使用“我”而不是“我们”,使用更多消极词汇,常用一些绝对性的用词。比如,“我肯定是个失败的人。”(背后的科学原理:抑郁倾向的人,注意力重点放在自己身上,所以会经常说我,而不太会关注别人;带着有色眼镜,对自己和世界的看法偏负面;习惯非黑即白的思维方式,容易全盘否定)

  有一些人,会在人前装开心,一个人的时候再偷偷抹眼泪,这样的人更具有隐蔽性,也更有可能自杀成功。

  还有一些人,在自杀前,会先杀掉身边亲密的人,这在临床上被称为扩大性自杀。

  但不管怎么样,你都可以通过以上3个细节找一些到蛛丝马迹,及时提醒亲友,让他寻找心理专家的帮助,不要让他陷入抑郁的沼泽地,让阳光照亮他的心房。

  • 文章来源:分享吧收集整理发布,于2022年2月9日10:43:00,由 发表,共 798 字。
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