无糖食品饮料用代糖健康吗?你要清楚这些危害

  • 无糖食品饮料用代糖健康吗?你要清楚这些危害已关闭评论
  • 7
  • A+
所属分类:新闻资讯
摘要

上一期我们降了为什么有些饮料标着无糖却还有甜味,原因就是很多糖是用了代糖。又有不少网友问分享吧无糖饮料用代糖吃了会不会对人有什么危害,其实呢无糖饮料中的代糖都是符合标准的,不然也不会让人食用。与其说不确定无糖饮料中的代糖有什么坏处,不如做一个生活健康的人,平时生活中少摄入

  上一期我们降了为什么有些饮料标着无糖却还有甜味,原因就是很多糖是用了代糖。又有不少网友问分享吧www.fx8y.com无糖饮料用代糖吃了会不会对人有什么危害,其实呢无糖饮料中的代糖都是符合标准的,不然也不会让人食用。与其说不确定无糖饮料中的代糖有什么坏处,不如做一个生活健康的人,平时生活中少摄入一些含糖的食物。

  无糖饮料中的代糖对人体有没有危害?

  既然代糖能让人吃到甜味,热量又低,感觉简直是上天给人类的馈赠,那么它是不是真的安全呢?代糖会不会对身体有危害?

  如果你在网上搜索就会发现,有不少关于代糖危害的言论,其中主要针对的是人工代糖,比如可能会损害神经系统,有可能会导致头痛、记忆力衰退、癫痫、视力消失、昏迷等症状。代糖还可能会加重某些症状,比如老年性痴呆症、慢性疲劳综合症状、忧郁症等……

  由于顶着“人工合成”这四个字,阿斯巴甜从出生以来就一直遭受着质疑和攻击,甚至还有致癌的说法。也正是因为这么多质疑,关于阿斯巴甜的研究很多,但是关于它会在人类中致癌,一直都没有确凿的证据。

  大量研究都显示,阿斯巴甜在一个相当宽松的范围内的应用都是安全的。其实这也应对了一句名言:抛开剂量谈毒性都是耍流氓。再好的东西吃多了也不行,而类似人工合成的东西,甚至一些添加剂,只要是符合国家标准,在规定的范围内,那么就算偶尔食用也不会对人体的健康造成很大的影响。

  相比于专注代糖本身,我们反而更应该关注含糖食物本身。一种食物,把糖换成代糖,如果吃多了,里面的其他物质是不是也会对人体造成其他的影响?比如零度可乐,用了代糖后热量确实少了,但是你真的能把它当水喝吗?

  还有一个事实是,甜味剂通常被用在一些如果没甜味你打死都不会吃的食物里,比如碳酸饮料、果汁饮料和冰棍、冰淇淋等甜食。由于这些食物能量密度很高,就算吃得不多,也会不知不觉吃下大量能量。

  吃这些食物,还会抢走你肚子里本来属于蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋之类的营养素组成更丰富、更优秀的食物的空间。比如有研究就发现,喝饮料多的人,喝牛奶就变少了。而大量研究已经证明,以新鲜蔬菜、水果、乳制品、豆制品等“健康食品”食用较少、含糖饮料摄入较多为特征的低质量膳食,会导致肥胖、血脂异常、2型糖尿病、心血管疾病等等多种疾病的发病风险明显上升。

  正常来讲含糖量高的食品饮料吃多了都会影响骨骼、牙齿的健康,尤其是想要控制体重的朋友,不要觉得这些无糖的产品就可以放心地吃喝,凡事都是过了那个度就会有坏处,更不要傻乎乎地以为无糖食品可以减肥,如果减肥不用锻炼的话那就不存在胖子一说了。

  • 文章来源:分享吧收集整理发布,于2022年1月13日21:12:27,由 发表,共 1063 字。
  • 转载注明:无糖食品饮料用代糖健康吗?你要清楚这些危害 | 分享吧
  • 版权声明:分享吧(www.fx8y.com)站点所有作品版权属于原作者,仅为个人学习、研究或者欣赏使用,请在下载试用后24小时内删除,若产生法律后果本站概不承担。分享吧所收录的资源均来自于互联网各大网站及其他论坛用户分享,本站只提供web页面服务及信息检索服务,并不提供相关资源存储、也不参与其录制、上传等服务。若本站收录的内容侵犯了您的权益,我们深表歉意,请及时来信(admin@fx8y.com),我们将会尽快回复和处理,谢谢!