郑多燕减肥操全集高清视频百度云网盘下载

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郑多燕,韩国知名的减肥舞创作者。她的教程对于想减肥、塑形、健身的朋友有非常好的效果。小编自己都在练习。郑多燕小红帽37分钟,非常多的朋友都在找,这里分享出来。

郑多燕减肥操目录

小红帽有氧运动21套

01【有氧运动】小红帽

02哑铃操

03【舞蹈操】小灰帽

04垫上操

05【大球全身训练】

06【大球腹部核心】

07【腿部臀部塑形】

08【精华复习】

09绳操

11【甩油操】郑d燕2016减肥瘦身操每天10分钟甩油操

13[中文版]15分钟完美曲线操

10美胸美腹美臀【燃烧脂肪dance】系列

10-01S曲线说明

10-02燃烧脂肪dance-瘦全身

10-03骨盆核心dance-瘦腹部

10-04坐姿躺姿垫上动作-美臀瘦腿

10-05提升效果讲座

10-06美胸美腹美臀

12【35个身体训练动作】系列

01交叉腿蹲起_超清

02半蹲手臂伸展

03胸肩运动

04侧弓步直立哑铃提拉

05俯身单腿直立侧平举

06弓步十字交叉

07蹲起举腿双臂上举

08四步骤深蹲

09哑铃交叉下落抬起

10哑铃半蹲上举

11哑铃半蹲后举直立上举

12哑铃箭步蹲上举

13哑铃箭步蹲绕环

14上体侧屈哑铃臂屈伸

15哑铃交叉上举

16哑铃平举绕环

17交叉点地侧平举

18哑铃半蹲上举

19直立水平臂屈伸

20哑铃俯身侧平举划船

21箭步蹲并腿划船

......

练习版12套

01美胸美腹美臀第1-4部分

02燃烧脂肪dance-瘦全身

03骨盆核心dance-瘦腹部

04美胸美腹美臀dance

05坐姿躺姿垫上动作

06曲线伸展操

07创新健康舞

08完美曲线

09早期作品

10魔法曲线

11甩油操

12绳操

【创意健身舞】系列

关节篇

啤梨身型篇

中央肥胖篇

心肺篇

课程就不一一列举了,大家自行下载

郑多燕减肥操全集高清视频百度云网盘下载课程部分截图

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文件内容:郑多燕减肥瘦身操全集。

  • 文章来源:分享吧收集整理发布,于2021年11月14日10:21:47,由 发表,共 772 字。
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